母嬰健康

孕前吃什麼調理身體?三食譜最有幫助

對於女性朋友來說, 其在孕前階段要想調理好身體的話, 就需要多吃一些有調理作用的食物, 那麼, 孕前吃什麼能夠調理身體呢?

1. 花旗參煲生魚湯

花旗參15g, 紅棗10枚(去核), 生魚1條, 生薑2片, 細鹽少許

將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內, 加入適量清水, 先用猛火煲至水滾, 放入生魚, 繼續用中火煲三小時左右, 加入細鹽調味, 即可飲用。

功效: 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。 適用於氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦, 陰虛火旺、失眠、口幹、煩躁, 病後、手術之後調補身體。 該湯補而不燥, 對婦女虛不受補尤為適宜。

2. 花膠老鴿湯

淮山15g, 枸杞子15g, 紅棗4枚(去核), 花膠2兩, 老鴿1只, 生薑2片, 細鹽少許

先將花膠清水浸透發開, 洗乾淨, 放入滾水中煲兩個小時, 瀝幹水, 備用。 瓦煲內放入適量清水, 水滾後放入所有湯料, 中火煲4小時, 加鹽即可飲用。

功效:健脾補血, 潤膚養顏用。

適用於體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力, 及產後調補身體。 該湯可以防止未老先衰的症狀出現, 使皮膚豐潤光滑, 防止和減少皺紋出現。

3.銀耳豬肝湯

15g銀耳, 豬肝500g, 紅棗2枚(去核), 生薑1片, 細鹽少許

先將銀耳用清水浸泡發大, 切細備用。 瓦煲內放入適量清水, 水滾後加入銀耳、生薑、紅棗, 用中火煲1小時左右, 加入豬肝, 豬肝熟透加鹽調味, 即可飲用。

功效:補益身體, 疏肝解鬱, 活血化瘀。 適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑、雀斑者。