女性怎麼保養才能容顏不老 多吃這些就行 熱門文章排行榜 >>2018-06-15 09:42來源：99健康網
女人怎麼保養才會容顏不老不管是什麼樣的女性， 相信都希望自己容顏不老， 看起來永遠那麼美， 但是隨著社會壓力的增大、年齡的增加， 皮膚變得越來越差了。 那麼這個時候我們有什麼好的養顏秘方呢?
的確女人到了25歲， 就慢慢開始走下坡路了， 比如皮膚變得越來越差， 越來越沒有光澤。 同時各種斑點也纏上了我們。 而且皮膚也會慢慢變鬆弛。 眼看著青春不再， 我們有什麼好辦法呢?其實我們可以通過食療延緩我們的衰老的。
1.多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。 所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，
2.多吃些富含核酸的食物此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。
3.多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4.多吃富含膠原蛋白的食物例如，
據營養學家們分析， 每百克豬皮中含蛋白質26、4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 使皺紋減少或消失， 使人顯得年輕。
5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑， 可防止皮下脂肪氧化， 增強皮膚表皮和真皮細胞的活力， 避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚， 使皮膚獲得足夠的營養， 避免皺紋的早期出現。 注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物， 也有利於抗皺。
可多吃以下食物
1、大棗
大棗富含維生素C和維生素E， 常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病， 並可促進皮膚內血液迴圈和肉芽細胞增生， 使皮膚和毛髮光潤。 所以對女性美容效果不錯的。 但是應該不會有立竿見影的效果。 需要數年持久的服用。
2、膠原蛋白
這是現在最火， 最流行的美容保健品了。 大家都知道豬腳、魚皮富含豐富的膠原蛋白， 但是不是說大家天天吃豬腳就可以不錯膠原蛋白。 膠原蛋白不是這麼簡單的， 因為簡單的服用食物， 並不能真正吸收膠原蛋白。 膠原蛋白必須要在一定的分子量才能被吸收。 所以現在補充膠原蛋白， 都是用的膠原蛋白成品。 比如現在最好的UWAYS膠原蛋白， 就是進口的膠原蛋白。 吸收效果非常好。 對於美容、護膚、祛斑、延緩衰老都有顯著效果。 可以到UWAYS官網看看。 切忌一點， 補充膠原蛋白不是簡單的吃膠原蛋白食物， 那樣只會讓你變成胖子。
膠原蛋白是現在唯一能夠立竿見影的看到美容效果的美容品了。 其他保養方法， 一般很長時間都難以看到效果。
女人怎麼保養才會容顏不老不管是什麼樣的女性， 相信都希望自己容顏不老， 看起來永遠那麼美， 但是隨著社會壓力的增大、年齡的增加， 皮膚變得越來越差了。 那麼這個時候我們有什麼好的養顏秘方呢?
3、桃花
古代醫學認為， 服食桃花可“令人面潔白悅澤， 顏色紅潤”。 所以如果有條件， 可以把桃花拿來泡茶， 對護膚效果也不錯的。
4、黃瓜
鮮黃瓜中含有丙醇二酸， 可以抑制糖類轉為脂肪， 其含有的豐富維生素E， 能促進細胞分裂， 延緩人體的衰老。
5.補心與美容養顏
中醫認為，心主血脈，其華在面。人體心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
桂蓮粥：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，作法，加水燒沸後，改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
此方特別對心氣虛、心血虧少者，有奇效。常服此粥，可養心補血，潤膚紅顏。
6.補肝與美容養顏
中醫認為，肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀。
銀杞菊花粥：銀耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克，作法，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
此方對肝臟失調者，有奇效。常服此粥能養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
女人怎麼保養才會容顏不老不管是什麼樣的女性，相信都希望自己容顏不老，看起來永遠那麼美，但是隨著社會壓力的增大、年齡的增加，皮膚變得越來越差了。那麼這個時候我們有什麼好的養顏秘方呢?
7.補脾與美容養顏
中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，作法，將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
此方對脾運障礙者有效。常服此粥能滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容作用。
8.補肺與美容養顏
中醫認為，肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖適量，作法，將百合、粳米加水適量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
此方對肺功能失常者，需補肺氣、養肺陰，可常食用。特別用於各種發熱症治癒後，遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華者，常食有較好的恢復容顏色澤的作用。（參考網站：美食傑）
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延緩人體的衰老。
5.補心與美容養顏
中醫認為，心主血脈，其華在面。人體心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
桂蓮粥：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，作法，加水燒沸後，改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
此方特別對心氣虛、心血虧少者，有奇效。常服此粥，可養心補血，潤膚紅顏。
6.補肝與美容養顏
中醫認為，肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀。
銀杞菊花粥：銀耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克，作法，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
此方對肝臟失調者，有奇效。常服此粥能養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
女人怎麼保養才會容顏不老不管是什麼樣的女性，相信都希望自己容顏不老，看起來永遠那麼美，但是隨著社會壓力的增大、年齡的增加，皮膚變得越來越差了。那麼這個時候我們有什麼好的養顏秘方呢?
7.補脾與美容養顏
中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，作法，將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
此方對脾運障礙者有效。常服此粥能滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容作用。
8.補肺與美容養顏
中醫認為，肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖適量，作法，將百合、粳米加水適量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
此方對肺功能失常者，需補肺氣、養肺陰，可常食用。特別用於各種發熱症治癒後，遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華者，常食有較好的恢復容顏色澤的作用。（參考網站：美食傑）
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