跳繩有那些好處呢

很多人對跳繩的好處， 只是停留在減肥和健身的作用上， 除了這些優點， 跳繩的還有更多的好處。 跳繩對心臟有很不錯的鍛煉效果， 能促進我們身體的血液迴圈， 防治多種疾病。 跳繩可以預防糖尿病、三高、失眠等疾病， 運動過程中， 放鬆身心， 釋放積極的情緒， 有利於心理健康。 跳繩能使我們體內的各個器官血液流通順暢， 加快新城代謝， 提高各個器官的生理功能。

鍛煉多種臟器。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究證實， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。

鑒於跳繩對女性的獨特保健作用， 法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計畫”。

人到了年紀， 骨骼密度就會降低， 容易發生骨折的現象， 如果老人經常跳繩， 可以促進骨細胞的代謝， 有效的預防骨質疏鬆。 跳繩可以增加骨骼的強度， 如果在飲食中也加強鈣的補充， 效果更好。 跳繩後小腿肌肉會緊繃的很難受， 握拳拍打幾分鐘就可以了。