維他命的功效與作用有什麼

維他命， 我們也叫做維生素， 是一種在人身體內起著重要的物質， 雖然所含量不多， 可是卻不可缺少， 維生素說白了也就是維持生命所需要的一種有機物質， 我們在平時的時候主要是從蔬菜或飲食當中獲取， 那麼維他命的功效與作用有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。

維他命的功效與作用

維生素A　與皮膚正常角化關係密切。 缺乏時則皮膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞， 嚴重時影響皮脂分泌。 所以， 皮膚乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素A 有好處。

維生素B6　與氨基酸代謝關係甚密， 能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成， 為細胞生長所必需， 對脂肪代謝亦有影響， 與皮脂分泌緊密相關， 因而， 頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C　被稱為皮膚最密切的夥伴， 它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命， 是構成皮膚細胞間質的必需成分。

維生素E　公認有抗衰老功效， 能促進皮膚血液迴圈和肉芽組織生長， 使毛髮皮膚光潤， 並使皺紋展平。

維生素K1 是一種油溶性維生素， 可改善因疲勞而引起的黑眼圈。 臨床發現將維生素A與維生素K．複配後使用對黑眼圈有明顯改善。

通過上述的介紹， 我們知道了維他命的功效與作用有什麼， 在平時的時候我們一般主要是通過從日常的飲食當中獲得的， 如果我們出現了維他命缺少的情況就會出現身體上的各種各樣的問題， 在平時的時候一定要注意飲食平衡。