發完汗毛孔多久和閉

平時我們在運動的過程當中， 或者是在洗澡的時候， 這時候我們的汗毛孔是張開的， 這樣有助於排汗， 在運動結束或者洗澡以後會在半個小時之內， 毛孔逐漸的閉合， 在毛孔張開和閉合這段期間， 如果不注意的話， 很容易導致著涼， 容易引起風寒的侵襲， 在這方面應該有所注意， 我們來看一下這方面的內容。

發完汗毛孔多久和閉

一般沒有汗了， 皮膚冷卻一會， 有涼涼的感覺的， 過會正常了就說明毛孔慢慢完全閉合了， 但是蒸過後注意保暖， 不要受涼了， 不注意收到冷風就容易受涼感冒。 汗蒸後去外面休息30分鐘左右， 毛孔可以完全閉合。

汗蒸後的注意事項

1：汗蒸後不要立即洗澡洗頭等

由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態， 此時很容易受風寒侵襲。 所以， 汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。 汗蒸後不用洗澡， 如果要洗澡建議至少6小時後。

2：汗蒸後保暖工作要做好

汗蒸後毛孔張開， 此時極易受風寒侵襲， 所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。 首先， 汗蒸完不要立即到戶外， 最好先在更衣室休息10分鐘， 再到大廳休息10分鐘，

3：汗蒸後多喝水

汗蒸丟失了大量的水分， 建議汗蒸後多喝點水補充， 以免身體缺水。

4：別急於擦身上的汗水

汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的， 汗蒸所出的汗水光滑無油膩， 對皮膚的美容又很好的效果。 所以， 汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水， 讓其慢慢被皮膚吸收。

5：汗蒸後控制飲食很關鍵

由於汗蒸是一項特別消耗身體脂肪的項目， 所以汗蒸後容易變得饑餓， 甚至是食欲大增， 這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。