寶寶補鈣吃什麼

有生過寶寶的媽媽都應該有過這種體會， 有時候呢寶寶老是會在半夜的時候愛醒來， 而且還會一直苦一直鬧， 怎麼也停不下。 懷疑可能是生了什麼病吧。 可是把寶寶抱到醫院做了一次詳細的檢查， 可是卻什麼也沒有查出來。 其實這很有可能是因為寶寶的身體缺鈣了， 可想想平時在家的時候， 我們的父母也是為了給寶寶補鈣做了很多的東西， 牛肉、骨頭湯什麼的也是經常吃的， 那麼到底為什麼寶寶還會發生缺鈣的情況呢？這很有可能是因為補鈣的時候用錯了東西， 現在就讓我來介紹一下寶寶補鈣都應該吃些什麼東西吧。

1、牛奶

營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最“接近完美的食品”， 最理想的天然食品。

2、優酪乳

營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯150克的優酪乳，

3、乳酪

營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

4、含鈣橙汁

營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、乾酪

營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品

營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多，

7、深綠色有葉蔬菜

營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

8、海帶

營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

9、蝦皮

營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有“鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

看完了上面的文章以後， 相信大家都知道了在給寶寶的補鈣時候大應該給寶寶吃些什麼了吧。 只有正確的給我們的寶貝補鈣，