健康減肥

肥胖孩子怎么吃金針菇減肥

金針菇含有人體必需氨基酸成分較全, 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富, 且含鋅量比較高, 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用, 人稱“增智菇”。

下面為您介紹幾種食用金針菇減肥食譜:

(1)金針菇20根, 切碎調入即將煮熟的掛面中。 須經常食用。

(2)金針菇20根, 冬瓜250克。 煮湯常食。

(3)金針菇拌竹筍:金針菇煮沸后燜2~4分鐘, 瀝干;竹筍煮熟切絲, 合拌后加適量香油, 可以減肥。 經常吃又可治大便干燥。 金針菇食用口味適宜, 兒童一般都喜歡。

如果您的孩子體重超標, 不妨經常食用。