小腿總抽筋怎么回事呢

小腿經常抽筋是很多人存在的不良現象， 小腿總抽筋的原因有很多， 比如人體缺鈣引起的腿抽筋， 還可能是因為每天疲勞過度引起的小腿抽筋， 腿抽筋的時候腿會感到疼痛， 如果在夜間出現小腿總抽筋會影響人的睡眠， 這樣就會影響人的健康， 小腿總抽筋怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.小腿總抽筋怎么回事？

腿部出現抽筋， 多是肌肉自發的強直性收縮、腿部受涼或由于勞累過度， 從而引起腿部痙攣的現象發生。 另外， 也不能排除因為長期的營養不良或缺鈣， 從而引起腿部肌肉痙攣的現象，

特別是由于維生素B1缺乏， 更容易發生排腸肌痙攣的現象。 當出現腿部抽筋后， 首先可以采取按摩穴位的方法來進行緩解。 另外， 也可以采取熱毛巾或者熱水袋對抽筋部位進行熱敷， 熱敷有助于肌肉放松， 促進血液循環， 從而緩解因抽筋造成的疼痛感。

二.睡覺時小腿抽筋

一般情況下， 小腿抽筋發作時可持續數秒或數十秒。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜。 半夜小腿抽筋時往往會把人痛醒， 很長時間無法止痛， 影響睡眠。 最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹， 并且把腿往直伸。

三.夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關

(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，

夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時的代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，

因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。