應對男性更年期的食療方

中醫認為男性步入更年期後， 由於腎氣逐漸衰少、精血日趨不足， 導致腎的陰陽失調。 腎陰、腎陽是各臟器陰陽的根本， 腎陰、腎陽的失調進而導致各臟器功能紊亂， 從而形成了男性更年期綜合征的病理基礎。

對於男性更年期的調理自然不容忽視， 要像給予女性更年期關懷一樣關懷男性， 在飲食生活和情緒上給予調理。 以下為男性更年期食療調理方：

1、肝腎陰虛型：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱， 舌質紅， 脈細數。

玄地烏雞湯：玄參9克， 生地15克， 烏骨雞500克。 將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢，

淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克， 棗肉20克， 豬瘦肉100克， 加水一同放沙鍋內煲熟爛， 吃肉飲湯。

2、脾腎陽虛型：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力， 浮腫、夜尿量多， 舌質淡， 苔薄白， 脈沉細等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克， 蓮子18克， 芡實18克， 大米60克， 同煮成粥， 調味後食用。

杞羊肉湯：枸杞15克， 栗子18克， 羊肉60克， 羊肉洗淨切塊， 將全部材料放入鍋內燉熟， 調味後食用。

3、心腎不交型：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠， 舌質紅， 脈細數。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克， 大棗6枚， 大米100克， 冰糖適量， 共煮為粥， 早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克， 蓮子30克， 百合30克， 加水煮成湯， 調味服食， 每天1次。