美麗女人吃出來

美麗女人吃出來， 在秋季如果調養不當， 很容易出現氣色差， 脾胃不和等症狀， 今天小編為大家介紹幾種補血提氣的食物。

紅棗

眾所周知， 紅棗是女人天然養顏的好伴侶。 既能滋陰潤燥又能補氣易肺， 補血的同時也補充了維生素的含量。 《本才綱目》中提到：棗味甘、性溫， 能補中易氣、養血生津， 用於治療“脾虛弱、胃脾不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦， 養肝防癌功能尤為突出， 有“一日吃三棗， 一輩子不顯老”之說。 所以， 在胃脾長期“受涼”之後， 進補紅棗是再合適不過的拯救方法。

進補菜式推薦：黨參黃芪紅棗雞湯

關鍵字：善補氣血、預防流感

用料：本雞1只;黃芪、黨參、紅棗、薑片各10克;蔥結1把 15克;料酒 10ml

做法：將本雞處理後加入冷水， 料酒和蔥薑一起入鍋。 待燒開後撇去鍋中浮沫， 再加入其餘材料下鍋慢燉。 大約一個半小時的中火慢燉便可。 如果你想讓肉質更加鮮美，

蜂蜜

蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸， 而且可以起到對皮膚保濕的功效。 在秋日裡既可以起到進補的作用， 也能在乾燥的天氣讓肌膚水嫩感十足。 多多 使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的OL們潤肺去燥， 由內養外。

進補菜式推薦：川貝蜂蜜燉雪耳

關鍵字：滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥

用料：蜂蜜120克;湘蓮子80克;桔梗、幹雪耳各60克;川貝40克;桂圓肉10克

做法：川貝、桔梗和桂圓用水洗淨， 湘蓮子洗淨， 拔去苦心備用。 幹雪耳用清水浸泡20分鐘， 待完全泡發之後剪去根蒂， 掰成小朵。 之後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內， 倒入600ML的開水燉1小時左右。 熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

大豆

大豆對於女性來說可是非常好的食品。 它豐富的維生素E既可以防止色素的沉澱也可以幫助緩解皮膚的衰老。 大家都應該知道大豆中含有的卵磷脂也是非常寶貝的， 因為她能夠延緩女性衰老， 將更年期推遲。

進補菜式推薦：上湯蘑菇豆苗

關鍵字：延緩衰老、防止色素沉澱

用料：豆苗250克;蘑菇100克;薑絲、蔥絲少許

做法：將豆苗、蘑菇洗淨， 切好之後備用。 鍋中燒熱加入少量油， 倒入薑絲和蘑菇清炒。 在鍋中倒入約500ML水燒至沸騰， 把豆苗放入其中其中， 煮至2分鐘左右， 依個人口味加入鹽和麻油即可。

您記住這些菜的做法了嗎？拋掉化妝品， 美麗女人吃出來。