營養飲食

膠原蛋白的吃法是什麼

對於女性來說最可怕的事情就是逐漸變得衰老, 如果我們平時在生活中調整好生活習慣, 對身體進行滋補也能夠得到很好的緩解, 其中膠原蛋白能夠讓女性變得更加的年輕漂亮, 有時候很多女性隨著年齡不斷增長會適當的給自己補充些膠原蛋白, 但是想要吸收更多的膠原蛋白我們一定要掌握好它的吃法, 下面一起瞭解一下膠原蛋白的吃法

膠原蛋白的吃法

一、教條法:純水+膠原蛋白粉

準備:杯子1個, 膠原蛋白粉, 溫水50-100ml, 勺子1個

方法:杯子中倒入50-100ml溫水, 打開膠原蛋白粉, 慢慢倒入杯子中, 並用勺子攪拌可以加速溶解

用量:25-35歲, 每日用量2-5克(SUM膠原蛋白精華粉1-2袋), 35歲以上, 每日用量5-10克(SUM膠原蛋白精華粉2-4袋), 實際情況根據自身需要。

時間:每日早晚各一次

特點:定時定量, 只要堅持就有效果, 只是每天都當成一個事情來做, 能堅持下來的不多, 除非特別特別有毅力的人。

二、小資法:營養專家建議, 果汁+膠原蛋白粉

準備:杯子1個, 膠原蛋白粉, 果汁或水果現榨、牛奶、VC片, 勺子1個

方法:將果汁或牛奶倒入杯中, 打開膠原蛋白粉, 慢慢倒入杯子中, 並用勺子攪拌可以加速溶解

用量:25-35歲, 每日用量2-5克, 35歲以上, 每日用量5-10克, 實際情況根據自身需要。

時間:每日早晚各一次

特點:跟上面方法一樣, 也是需要堅持的, 看來真是沒有醜女人只有懶女人啊, 膠原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合, 有加強吸收和美白保濕的效果。 上床前倒上一杯膠原蛋白果汁飲料, 然後躺在床上邊看電視邊喝也是件很愜意的事。

三、懶人法:教授指點, 百搭型

他說膠原蛋白其實並不神秘, 就是食品, 一日三餐怎麼吃就可以怎麼吃,

就當多吃了1斤豬皮, 漢代名醫張仲景的“豬膚方”就指出有“和血脈, 潤肌膚”的作用。

準備:膠原蛋白粉

方法:早餐喜歡喝牛奶的, 就把膠原蛋白粉倒在牛奶裡;早餐喜歡喝豆漿的, 就倒在豆漿裡;早餐喜歡吃麵條, 就拌在麵條裡吃掉;早餐吃粥就拌在粥裡;晚飯更好辦, 盛一碗湯倒在裡面喝掉。