患有胃病要養胃 注意3個飲食細節

養胃注意3個飲食細節

不吃生冷、辛辣食物

生冷、辛辣的食物刺激性是比較大的， 這對於消化道的黏膜有較強的刺激， 腸胃系統功能不好的人在吃完這些食物以後也很容易出現腹瀉、腹脹或者其他腸胃問題， 建議患有胃病的人要遠離生冷、辛辣以及其他帶有刺激性的食物。

少吃油炸、醃制食物

油炸、醃制出來的食物味道都比較重、也比較香， 聞起來就特別吸引人， 所以很多人都愛吃這類食物， 但是我們也知道， 經常吃這2種食物對身體有很大的壞處， 而且這些食物還含有一定的可致癌物， 常吃還會引起癌症。 對於胃病患者來說， 少吃油炸、醃制的食物可以減輕腸胃的負擔， 避免加重腸胃不適。

每餐都要定時定量

都說“一日三餐”， 但是很多胃病的由來就是不按時吃飯， 一天只吃兩餐或者一餐。 無論你是否患有胃病， 早晨、中午、晚上都要按時吃飯，

胃不好推薦你吃這些食物

優酪乳

很多人不知道吃優酪乳也可以調理胃病， 專家表示， 優酪乳裡的乳酸對於胃部能起到一定的保護作用， 而且可以促成乳酸酶的形成。

橘皮

腸胃不好的人容易出現消化不良、積食等症狀， 這個時候不如吃點橘皮（陳皮）， 酸酸甜甜的橘皮可以促進胃液的分泌， 幫助人體更好的消化堆積在體內的食物， 同時它也能讓腸胃蠕動得更快， 緩解因為積食而引起的便秘。

紅薯

烤紅薯是冬季常見的小零嘴， 但是你可能不知道紅薯也能暖胃哦。 對於胃寒、胃酸過少以及胃部消化不良的人來講， 吃紅薯能起到養胃的作用。 建議人們在冬季可以煮點紅薯粥起來吃， 這樣可以更好的吸收紅薯裡的營養。

南瓜

南瓜也是不錯的養胃食物。 中醫認為， 南瓜可以入脾、胃經， 也能補中益氣， 胃虛、體虛人群可以通過吃南瓜來改善身體不適。 另外， 南瓜裡含有豐富的果膠， 果膠可以保護胃部免受刺激， 避免胃潰瘍的形成。

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