如何補腎效果好 注意3個誤區

補腎注意3個誤區

誤區1、追求見效快的補腎藥

相信很多腎虛的男性都曾搜索過吃什麼藥補腎的效果比較好， 但是專家提醒， 利用藥物跟食療來補腎的效果是比較慢的， 如果有人跟你推薦某種藥物吃了幾天就可以改善腎虛， 那麼就要小心遇上騙子了。

誤區2、盲目的追求補腎藥材

如今市面上有很多保健品都打著“純天然、無副作用”等招牌來吸引腎虛人群買藥， 但是你要知道一個事實， 許多純天然的中藥其實也帶有毒性， 自己胡亂搭配藥材來補腎， 那麼很有可能會引起反作用， 對身體造成更大的傷害。

誤區3、與他人共用一款補腎藥方

這個誤區是很多人都會犯的， 中醫表示， 每個人腎虛的情況都不一樣， 有人是腎陽虛， 有人是腎陰虛， 如果沒有經過醫師的專業診斷再下藥的話， 那麼很有可能因為吃了反效果的藥材而加重腎虛的症狀。

那麼在生活裡我們應該如何補腎養腎呢？其實有不少藥食同源的食物就能起到補腎的效果，

補腎吃什麼食物好

枸杞子

枸杞是最常見的中醫保健藥材了， 枸杞不僅可以用來做成藥膳， 也可以直接用開水沖泡飲用， 對於補腎也有一定的功效。

板栗

可能有很多人都不知道板栗可以補腎， 中醫記載， 板栗能補腎壯腰， 還有補脾健胃的作用。 建議人們將板栗用清水煮熟， 剝開去殼之後拍成小塊， 然後與大米煮成板栗粥食用， 補腎的功效十分不錯。

木瓜

都說木瓜能豐胸， 但是你知道木瓜也是補腎的水果嗎？專家認為， 腎虛的人可以吃點木瓜來養腎、固腎。 如果不喜歡木瓜的腥味， 也可以將木瓜與牛奶打成果汁飲用， 這也有利於人體吸收木瓜裡的營養成分。

牡蠣

牡蠣其實也就是生蠔， 我們經常在夏天吃烤生蠔搭配啤酒， 但是想要發揮牡蠣的補腎壯陽功效， 那麼建議可以直接生燙牡蠣後蘸醋食用， 或者也可以將牡蠣與大米煮成粥， 煮時記得放點生薑去腥。

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