10食療補腎效果好

補腎吃什麼：

首烏肝片

何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。

海參冰糖羮

水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

枸杞甲魚

甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。

鱉甲夏枯草湯

剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。

西洋參百合粥

西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

補腎吃什麼好：

當歸益母草蛋

當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。