健康食譜

0食療補腎效果好

補腎吃什麼:

首烏肝片

何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。

海參冰糖羮

水發海參100克, 加水煮爛, 調入冰糖。

枸杞甲魚

甲魚1只, 枸杞30克, 加水燉2小時。

鱉甲夏枯草湯

剝取鱉甲1只, 夏枯草50克, 共煮1小時。

西洋參百合粥

西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥。

補腎吃什麼好:

當歸益母草蛋

當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克, 核桃仁30克, 豬腎1個, 共燉2小時, 低鹽調味。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克, 塞入雞膛中, 加水燉2小時。