經期喝什麼好 女人喝這些可有效溫經散寒
經期是女人每個月最特殊的日子， 在飲食上要嚴格把控好， 忌吃辛辣和冰冷食物。 除此之外有人會想瞭解女人經期喝什麼好。 想知道女人經期吃什麼好以及月經期喝紅糖水好嗎嗎?那就一起來看看吧。
經期的時候， 千萬不要多吃亂吃， 最好是不要吃那些帶有刺激性的食物， 比如辣椒， 冷飲之類的。
薑棗紅糖水
食材
乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法
1.將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨。
2.首先把乾薑切碎末備用， 再將大棗去核。
3.接著將這兩種食材放在一塊， 加紅糖煎煮， 然後煮好之後喝湯吃大棗， 最好是在月經前飲用。
功效
薑棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效， 不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效， 除此之外薑棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯
食材
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
做法
1.準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內。
2.然後在其中放入適量的清水， 接著再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入適量的紅糖進行調勻， 然後接著煮沸就可以飲用了。
功效
溫經通脈， 化淤止痛功效， 很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況， 在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。
還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況， 皮膚也變得粗糙， 這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
花梨紅棗蜂蜜茶
材料
梨， 紅棗， 薑少許， 蜂蜜。
做法
梨切成小塊若干， 紅棗和薑切片， 加少許蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火潤肺， 紅棗補血滋養， 冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，
銀杞護膚茶
材料
銀耳三錢(浸泡)， 杞子五錢， 冰糖適量。
做法
1.首先將銀耳放入鍋內， 加清水適量。
2.把銀耳煮熟， 加入冰糖、杞子， 煮沸即成。
功效
能夠滋潤肌膚， 補充肌膚所必需的水分， 同時能夠改善肌膚暗沉膚質， 增加光澤。
蜂蜜茶
材料
柚子1只， 檸檬1只， 冰糖250克， 蜂蜜250克。
步驟
1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘， 去除柚子表面的果蠟。 溫水洗去柚子表面鹽份。 把柚子黃色的外皮薄薄地削下來， 不要白色部分。
2、泡在淡鹽水裡8小時以上， 去除苦味。 把柚子果肉掰成小小塊兒， 檸檬切小塊兒。 全部用粉碎機打成碎末。
3、柚子皮切細細的絲， 有多細切多細。 把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖， 大火煮開後改小火熬煮，
4、40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠， 骨嘟大泡， 用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。
5、待柚子茶變溫以後， 倒入蜂蜜拌均勻， 放在乾淨無水無油的瓶子裡密封好， 放冰箱醃4天以後， 就能泡水喝了。
功效
柚子果肉性寒， 味甘、酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。
韭汁紅糖飲
食材
鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法
1.新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝幹水分， 然後將其切碎後搗爛取汁備用。
2.將準備好的紅糖放入鋁鍋內， 同時再加入少量的清水煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。
功效
中醫指出， 韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。 特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀，
葛根茉莉花
材料
茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
將材料一起放入濾杯中， 並沖入250cc， 90度熱水， 待約10分鐘後， 即可飲用。
功效
補氣補血、消脂利水。
結語：以上就是為您介紹的經期喝什麼好， 你們都知道了吧。 對於喜歡喝茶的人來說， 那真是極好的。 看了上面說的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什麼好處， 感興趣的就去試試看吧。
