經期喝什麼湯好 適合經期喝的湯

每一個正常發育的女性朋友都有會月經這一現象， 這是女性朋友發育的一個特有的生理現象， 也是判定女性朋友是否有孕育功能的其中一個標準。

在經期時， 很多的女性可能都會伴隨著各種不適的症狀， 一般情況下在經期女性朋友要多加的注意並護理。

女性朋友在經期， 大部分都會出現煩燥這一現象， 情緒波動非常大， 有的還會出現頭痛、肚子痛， 嚴重者甚至會痛到臉色發白， 冒虛汗， 全身無力。 如果月經量過多的話， 有的還會讓身體更加的虛弱， 因為會導致身體營養物質的流失。 因此呢， 專家們建議女性朋友經期補一補， 那麼什麼湯適合女性朋友在經期喝呢？

薑棗紅糖水：

棗和紅糖都是補血的好食物， 還有薑都是暖胃、暖宮的好食物， 這些都是屬於溫補的食物， 對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

做法也很簡單哦！取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右，

看情況， 有的五十克也可以， 但也不能太多了。 把乾薑清洗乾淨然後切成碎末， 這樣比較也會出味道， 然後再把紅棗去核了， 最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了， 不需要一次性喝完哦， 可以當作喝水一樣來喝的。

月季花茶：

這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。 月季花也叫月月紅， 是一味非常好的婦科良藥， 月季性溫味甘， 有著活血調經之功效， 還有入肝經、消腫解毒之功效。 對於婦科常疾病， 民間也經常採用月季花單方也很有效， 除了有著藥的功效之外， 還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

食材主要以夏秋季採摘的花朵， 花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，

氣味清香的為宜， 這樣泡水當茶喝之即可！月季花也可以與代代花合用， 取適量， 煎水服， 對於氣血不足和月經引起的病症， 都是非常好的良方。

阿膠紅糖水：

阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的， 它的營養價格非常之高， 又是美容養顏的絕佳補品， 紅糖是有著暖胃之功效， 還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素， 可以刺激機體造血的功能。 阿膠紅糖可以說是傳統的搭配， 適合久服， 有著益氣之功效， 還有著和血滋陰、除風潤燥之作用， 適有的人群也非常之廣泛， 除了糖尿病患者和兒童不宜不外。 女性朋友在期間喝的話， 補血效果先不說， 可以緩解經期所帶來的不舒適症狀， 讓小腹暖暖的， 讓人舒服許多。

阿膠紅糖水的做法也很簡單， 主要進行泡水就可以喝之。

女性朋友在經期其實還要注意一些事項， 不僅要保持好的睡眠品質， 在飲食方面也要注意， 最好是與以清淡為主， 忌食一些辛辣刺激的食物， 還有就是避免喝濃茶、飲用咖啡及飲酒。