男人身體中最髒的4個部位
1.頭皮
研究發現， 每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物， 其中最多的是毛囊脂蟎， 他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內， 三五成群地結合在一起， 組成一個“大家庭”， 齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生， 最終導致的結果就是脫髮。
對策：想要與它們抗爭， 除了勤洗頭， 每天早晚最好用梳子梳梳頭發， 這樣能刺激頭皮， 讓其通風。
2.口腔
口腔是食物的必經之地， 但你知道嗎， 我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物， 其中有好的菌群， 也有相當一部分壞的微生物， 這是導致口氣的罪魁禍首。 它們寄生在牙齒之間和舌頭上， 在分解食物殘渣和唾液的同時， 產生難聞的硫化合物。
對策：保持口腔清潔衛生， 早晚認真刷牙， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷完牙再清潔一下舌頭， 殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，
對策：腋窩出汗並不是疾病， 只要勤洗澡， 勤換衣就能消除， 內衣最好選擇棉質衣物。
4.腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中。 腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客， 它幫助我們消化， 而且也是我們防禦系統的一個組成部分。 但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病， 如果它"溜進"食物， 就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。
對策：要想保護腸道， 建議每天喝1—2瓶優酪乳， 其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸， 幫助好菌群獲得對腸道的操控權。 另外， 堅持適度鍛煉， 常做俯臥撐、揉腹等， 可防止腸道老化。
不常刮鬍子的男性比每天刮鬍子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱， 在這項為期20年的研究中，
冬季5大食物吃出男人味道 多吃棗可對抗壓力
1、深海魚——少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低， 而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等， 對心臟血管特別有益。 美國心臟病協會(AHA)建議， 富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
2、鮮棗——對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色， 因此長期處於高壓狀態， 更需要補充營養。 經常精神緊張的人， 每天可吃3至5枚鮮棗， 以補充維生素C， 應付工作。 除鮮棗外， 維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，
3、番茄——保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100
男人最容易患心腦血管病
壓力大習慣差成為誘因
為何心腦血管疾病對於男性的危害更加大呢?這與男性的生活方式密切相關。 對於快節奏的現代社會， 男性通常要承受更大的壓力， 而對於自己的健康也更不關心。
熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣， 均是引發心腦血管疾病的誘因。
在這其中，吸煙也成為了男性獨有的一個“禍害點”。世界衛生組織認為，吸煙是引起發病和死亡的第一位可預防的病因。
吸煙不僅對呼吸系統有損害，據報導，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍。
這是因為煙草燃燒時會釋放約10種對於心腦血管有關的化學物質，特別是其中的尼古丁和一氧化碳會激發和加重冠心病的發病。而對此，唯一的應對方式就是戒煙。
此外，肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。據康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊?鮑爾曼博士介紹，男女在發胖的位置上多有不同。
男人多中年發福，脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生產後及更年期容易發胖，贅肉區多從下肢開始，繼而是臀、腹、頸、胸等部位。
這就導致了男性容易生成為“蘋果形身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特徵是體內脂肪堆積在腹部。
它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關係。
男女減肥標準有所不同
如今，將控制體重列為預防和改善心腦血管疾病的重點措施已經眾所周知。
但很多人不知道，男女的減肥方式其實有很大分別。
在對待減肥態度上，女性顯然比男性更積極，並且會更早地注意到自己的體重問題。
而對男性來說，約有四分之一的人直到“感覺不適”才開始進行體重控制。
而當體重已經達到“不適”的級別時，問題已經非常嚴重了。
蘇珊博士提及，並非“看上去不胖”或者“體重還在正常範圍內”的男性不需要減肥。
有些“表面上的瘦子”被研究人員稱之為TOF(Peoplewhoare“thinoutside,fatinside”，外面瘦裡面胖的人)，他們體內儲存了過多的脂肪，甚至已經影響到了內臟的功能。
體內脂肪多的瘦人跟胖人一樣面臨罹患糖尿病，心臟病的危險。
而現在在中國，對於體內脂肪過多的現狀並沒有引發足夠的警惕。
值得慶倖的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性間的差距。
蘇珊博士提醒男性在減肥時也不要忘記補充蛋白質來保證活力充沛。
適當補充植物蛋白質，如大豆蛋白質，含有較高的蛋白營養價值，又不含膽固醇，其中含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。
在這其中，吸煙也成為了男性獨有的一個“禍害點”。世界衛生組織認為，吸煙是引起發病和死亡的第一位可預防的病因。
吸煙不僅對呼吸系統有損害，據報導，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍。
這是因為煙草燃燒時會釋放約10種對於心腦血管有關的化學物質，特別是其中的尼古丁和一氧化碳會激發和加重冠心病的發病。而對此，唯一的應對方式就是戒煙。
此外，肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。據康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊?鮑爾曼博士介紹，男女在發胖的位置上多有不同。
男人多中年發福，脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生產後及更年期容易發胖，贅肉區多從下肢開始，繼而是臀、腹、頸、胸等部位。
這就導致了男性容易生成為“蘋果形身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特徵是體內脂肪堆積在腹部。
它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關係。
男女減肥標準有所不同
如今，將控制體重列為預防和改善心腦血管疾病的重點措施已經眾所周知。
但很多人不知道，男女的減肥方式其實有很大分別。
在對待減肥態度上，女性顯然比男性更積極，並且會更早地注意到自己的體重問題。
而對男性來說，約有四分之一的人直到“感覺不適”才開始進行體重控制。
而當體重已經達到“不適”的級別時，問題已經非常嚴重了。
蘇珊博士提及，並非“看上去不胖”或者“體重還在正常範圍內”的男性不需要減肥。
有些“表面上的瘦子”被研究人員稱之為TOF(Peoplewhoare“thinoutside,fatinside”，外面瘦裡面胖的人)，他們體內儲存了過多的脂肪，甚至已經影響到了內臟的功能。
體內脂肪多的瘦人跟胖人一樣面臨罹患糖尿病，心臟病的危險。
而現在在中國，對於體內脂肪過多的現狀並沒有引發足夠的警惕。
值得慶倖的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性間的差距。
蘇珊博士提醒男性在減肥時也不要忘記補充蛋白質來保證活力充沛。
適當補充植物蛋白質，如大豆蛋白質，含有較高的蛋白營養價值，又不含膽固醇，其中含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。
