疾病預防

預防癌癥的方法 建議多吃素

導讀:患癌癥的人群是不斷的增加, 雖然科學水平快速發展, 醫學也發達起來, 但是預防癌癥還是要重視起來, 四季養生網小編告訴大家預防癌癥的方法。

吃素

素食對于現代人, 最切合實際的莫過于它在健康、美容方面的積極影響, 素食對人的心性具有潛移默化的良好作用, 有人說素食是21世紀最時尚、最流行的食品。 據統計, 當今大多數素食主義者不是吃齋念佛的“素道人家”, 而是社會中最時尚、最具文化修養、最有經濟實力的白領一族。

近年來, 在西方一些國家出現了肉、蛋類食品被冷落, 而以蔬菜類食品為主的現象, 特別是有防癌和防止動脈阻塞作用的食品被列為最佳食品。 美國有10%的素食人群, 1/6的英國人已經或正在考慮成為素食者。 素食已經成為一種新的飲食時尚。

吃野

當前, 一些營養學家提出“飲食回歸自然”的觀點, 提倡人們選擇新鮮、無污染的野菜、野果食用。

野生的果疏含有豐富的維生素和食物纖維, 營養成分的含量大大高于常見的栽培蔬菜, 有的還具有食療作用。 野菜可做成各種風味的菜肴, 是普通蔬菜所不及的。

野菜野味還登上了星級飯店, 成為宴席上的真品。 據有關方面統計, 目前我們栽培的蔬菜約有160種, 而野菜約300種, 其中分布廣、產量大、營養成分高的野菜就有100多種, 如薺菜、苦菜、馬齒莧。

吃粗

從營養學角度來看, 精米、精面的營養價值反不如粗糧的營養價值高。 糾其原因, 粗糧營養成分多, 對人體有益, 吃的過精過細反而會使人體攝入的營養成分失調。 科學研究證明, 玉米、小米、番薯、蕎麥、高粱、等粗雜糧所含有的蛋白質、脂肪、維生素等均高于大米、白面,

而且有保健作用。

吃雜

從營養學的角度來講, 吃“雜”即是提倡“營養均衡”、“合理配膳”, 而不能想吃什么就吃什么, 愛吃什么就吃什么, 隨意偏食。 根據中醫理論, 五味的偏好, 會使某些內臟之氣偏盛, 從而破壞人體的協調統一, 導致疾病。

什么都吃, 即雜食, 可以從食物中互補營養, 從而獲得全面均衡的營養成分, 對人體健康大有益處。

吃生

生食果蔬不破壞其中的營養成分, 維生素、礦物質、纖維素等處于天然的平衡狀態, 直接食用, 對營養的攝取最高。 另據醫學研究證明, 多吃生食能使白細胞處于正常狀態, 提高機體免疫力, 且有抗癌作用。

美國已有成千上萬名癌癥病人一日三餐全吃生蔬菜瓜果或飲其汁, 且在未進行其他治療的情況下堅持多年,

延長了生命。