立夏節氣如何養生 千萬別做這些事情
立夏節氣如何養生?立夏的到來預示即將進入炎熱的夏季， 我們都知道， 入夏養生很重要， 下面夏季如何養生呢?以下這些養生誤區可千萬別犯， 大家可要注意了。
立夏養生誤區
1.多喝啤酒能解暑
大熱天的， 喝一杯啤酒是再好不過了。 但是， 啤酒雖然很也不能貪杯啊。 如果多喝了的話， 不僅不會讓我們感受到涼意， 反而會致使我們全身發熱， 並會加重口渴和出汗的狀況。
2.晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。
3.空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 其實， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，
4.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
大多數人都有一個錯誤的觀念， 認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。 其實， 相反的， 鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。 所以。 我們建議， 太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
立夏養生應做什麼準備
立夏的到來你是否做好準備了呢?大家都知道夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易上火， 心情抑鬱。 如何應對炎炎夏日呢?
第一、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱， 人們容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以， 首先要使自己的思想平靜下來， 神清氣和， 心靜自然涼。
第二、飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟， 易於消化為主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 多乏新鮮蔬菜瓜果，
第三、住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。 中午的時候室外溫度太高， 所以建議將門窗關緊， 拉上窗簾， 把熱氣擋在室外。 這樣做有利於室內保持陰涼， 會幫助我們睡得舒服一點。
第四、遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉， 應該就近尋幽。 早晨， 曙光初照， 三氣清新， 可到草木繁茂的園林散步鍛煉， 吐故納新。 傍晚， 當太陽下山之後， 可漫步徜徉于江邊、湖畔， 那習習的涼風， 會使你心靜似水， 消除一天的疲勞。
