泡腳千萬別只用熱水！現在知道還不晚……

秋冬天熱水個泡腳， 神經舒暢， 溫暖睡得香， 可對血管病人簡直是災難！泡腳究竟是養生還是慢性自殺？現在知道還不晚！

泡腳本無錯

秋冬之際， 天氣寒涼。 大家紛紛開始泡腳養生， 可卻新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。 不禁讓人懷疑， 泡腳真的有錯嗎？

由於泡腳之後血液迴圈加快， 血壓會有輕度的增高， 心率增快也是正常的， 所以一般人沒有問題， 正常人泡腳也不會導致猝死。

但一些人群由於患有基礎性疾病， 沒有合理泡腳， 所以導致了意外的發生， 一路哥勸大家雖說不能被謠言嚇到，

但並不是所有人都適合熱水泡腳喔。

這類人不宜泡腳

/ 糖尿病患者小心泡腳 /

腳部神經對溫度不敏感， 容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢。 一路哥提醒你， 糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

/ 血管病人不宜泡腳 /

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳， 百害無一利。 靜脈曲張病人， 本身靜脈回流障礙， 泡腳之後會導致血液更淤積， 靜脈血栓的病人在服用抗凝藥， 泡腳對他的危害更大。

/ 心功能不好的人群 /

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群， 泡腳時間過長， 容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死， 嚴重的會導致猝死。

/ 孕婦、10歲以下的兒童 /

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，

防止對胎兒產生影響。 10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳， 可能導致足底韌帶變松， 不利於足弓的形成和維持， 長此以往， 會增加扁平足的風險。

那麼怎樣泡腳才合理？

這樣泡腳1次頂10次

/ 水 溫 /

泡腳的溫度不宜過高， 水溫40-45度之間， 手摸一下水感覺微燙。

/ 時 長 /

泡腳時間不宜過長， 持續大約15-20分鐘即可。

/ 按 摩 /

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘， 起到活血促進代謝的作用， 有助安眠。

湧泉穴衛浴腳掌的上三分之一處， 位於腳心， 兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

/ 輔 料 /

可根據所需適當地加些薑、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

加生薑—驅寒氣

取1塊生薑切片， 放在水中煮開， 泡腳時再加一勺鹽，

可有效治療腳涼怕冷。

加紅花—治腰痛

1g紅花放入水裡燒開， 再加一勺鹽， 先用熱氣熏腳， 然後再泡腳， 不僅能加強活血化瘀的功效， 還能治療腰酸痛。

小蘇打—降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手， 將2-3勺蘇打粉倒入熱水中， 等到合適的溫度泡腳即可協助治療高血壓， 此外還能改善痘痘肌膚， 消除通風的病症。

加艾葉—治百病

取幹艾葉50~100g， 放入水中煮開， 水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。 若是能配上生薑， 便可治療風寒感冒、關節病、類風濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

若是配上紅花， 則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好等病症， 艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。

加當歸—可養顏

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後，

配上適量開水倒入盆中先薰蒸四肢、面部30分鐘左右。 待到溫度適宜時洗泡雙腳， 每天1次即可美容養顏， 延緩衰老。

加白醋—美白祛斑

用醋泡腳時， 醋能滲透腳部皮膚進入血液， 從而淨化血液， 幫助體內垃圾的代謝， 還能美白祛斑、放鬆神經， 治療失眠多夢。

蒼耳子—通鼻竅

取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷， 配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開， 用於泡腳便可通鼻竅， 改善鼻塞， 流涕等症狀。

加黨參—補氣虛

15g黨參、20g黃芪20克配上15g白術加水煎煮後倒入盆中， 待到溫度適宜時用於泡腳， 即可補氣虛。

加陳皮—除濕潤腸

體虛怕冷的人， 往往體內具有寒毒， 泡腳時只需加些陳皮， 便可排出體內濕寒氣， 還能潤腸通便， 撫平足部裂紋，

讓皮膚光滑細膩。

泡腳也分人， 學問大著呢

叫上親朋好友一起學起來

你點的每一次贊，

都會變成館長對你說的一句晚安

豆腐加一物， 降三高還抗衰老， 不看醫生身體好， 人人都能做！