3月3日為全國愛耳日 要如何保護聽力

3月3日為全國愛耳日， 我國每年新增聽障者超30萬， 你的聽力還好嗎?那麼要如何保護聽力?下面我們一起來看看吧。

中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數的首位，

為了降低耳聾發生率， 控制新生聾兒數量的增長， 預防工作尤為重要。 針對中國耳聾發生率高、數量多、危害大， 預防工作薄弱的現實， 衛生部、教育部、民政部等10部委局共同確定每年的3月3日為全國愛耳日。

聽力障礙嚴重影響個人的社交和生活品質。 導致耳聾的因素有耳毒性藥物、遺傳、感染和疾病， 因環境雜訊污染、意外事故導致耳聾的人數逐漸增多。 所以， 保護聽力很重要。

如何保護聽力

1、聽耳機聲音不宜過大， 時間不宜過長

許多人喜歡把MP3、手機的聲音調得非常大， 而且喜歡長時間地聽， 這都是錯誤的。 聽耳機的時間不能過長， 每次不能超過30分鐘， 不能超過60分貝。

2、聽力受損應及早就醫

在聽MP3、手機的過程中，

如果出現了耳朵發癢、耳鳴， 說話不得不提高嗓門的情況， 這就是聽力受損的徵兆， 應該及早就醫， 以免造成嚴重的後果。

3、遠離噪音和爆炸現場

例如放爆竹， 因為較大的噪音可引起噪音性耳聾， 而爆炸聲會造成爆震性耳聾。

4、遠離耳毒性藥物

儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等， 因為老年人解毒排泄功能低， 應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

5、少掏耳朵

經常用耳勺、火柴棒掏耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 還可能弄壞耳膜。 耳道奇癢難受時， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B、C和魚肝油。

6、擤鼻涕時方法要正確

應左右鼻腔一個一個地擤， 切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻， 因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通， 擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔， 引起中耳炎。

7、避免打擊頭部

更不可掌擊耳部， 擊打頭部可併發聽力損害， 而掌擊耳部可引起鼓膜破裂， 生活中， 因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況屢見不鮮。

8、經常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)， 和聽會穴(在耳屏前下方， 下頜關節突後緣之凹陷處)， 可以增加內耳的血液迴圈， 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次， 每次5~10分鐘， 長期堅持下去即可見效。

9、平熄肝火

如經常處於急躁、惱怒的狀態中， 會導致植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙， 這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。 因此， 要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

10、多補腎

中醫認為， 腎開竅於耳，

聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。 故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物， 如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等， 也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等， 對於保護聽力頗有裨益。

11、謹防其他疾病

全身系統性疾病引起耳聾者， 臨床上首推高血壓與動脈硬化， 腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等也可引起， 故對有這些病的患者應監護其聽力。

2015年3月3日， 是第十六個全國“愛耳日”。 今年的主題為“安全用耳， 保護聽力”。 耳朵是我們聆聽世界的視窗， 平時要注意愛耳保護。