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養生保健

盤點:最傷腸胃的五個壞習慣

一:常吃生冷食物

很多女孩子都喜歡吃冷飲, 比如霜淇淋或是冰鎮飲料、水果之類的。 尤其是在夏天的時候, 它確實讓人感到清涼,

但是如果經常性的食用, 不僅沒有對人體起到一點好處, 還會引發胃部疾病。

二:吃隔夜飯菜

很多人為了節約, 所以很喜歡把晚上沒有吃完的飯菜留到第二天繼續吃。 可是你知道嗎?隔夜飯菜都很難消化, 經常食用容易引發胃病, 所以, 雖然勤儉是美德,

但是身體更重要。

三:無規律進食

隨著生活條件的改善, 美食、零嘴也變得豐富多樣起來, 人們想吃就吃, 飲食毫無規律可言, 長期如此就會侵蝕胃的健康。 要知道人體的胃可是一個嚴格遵守時的器官, 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和, 就會消化胃黏膜本身,

對胃黏膜造成損害。

四:晚餐吃太飽

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中, 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜, 長期如此, 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

五:狼吞虎嚥

吃飯速度很快是很多人都有的毛病, 基本上他們咀嚼的時間很短,

很快就把一嘴的飯菜咽了下去, 如果經常這樣, 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜, 並增加胃的負擔, 使食物在胃內的停留時間延長, 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。