養胃傷胃一念間 最傷腸胃的壞習慣你躺槍沒

1、多

吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。

2、冷

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

3、坐

運動有助於胃腸的蠕動， 能幫助消化。 剛吃完飯不適合埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。

4、忍

很多多人胃疼只是吃點藥忍忍， 這樣可能使小病發展成大病。 胃部不適是身體在報警， 這時要及時就醫。

5、少

身體要正常運行也需要能量。 晚飯要吃少並不是不吃， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

6、晚

很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯， 而且吃完就睡。 專家提醒：不按時吃飯， 胃酸沒有及時被食物中和， 高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化， 會導致消化功能異常。

7、剩

許多人為避免浪費，