營養飲食

耳鳴吃什麼好?權威專家推薦這6種

有的人長期出現耳鳴的症狀, 這充分說明健康出現了問題, 解決耳鳴的問題需要從多方面入手, 比如在飲食結構上一定要合理調整, 建議長期有耳鳴的患者平時可以多吃以下六種食物。

1、大豆:大豆是含鐵量較高的一種食物, 其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。 大豆中還含有大量的鈣, 能補充耳蝸鈣代謝不足, 改善耳聾、耳鳴症狀。 人體補充鐵質可以擴張微血管, 軟化紅血球, 保證耳部的血液供應, 可以有效地防止聽力減退。

2、胖頭魚:有暖胃、平喘的作用。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭, 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

3、辣椒:吃辣椒能夠促進食欲、增進消化, 可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。

冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷, 並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

4、乾薑:能溫中散寒。 治脾胃寒證, 無論是外寒內侵之實寒證, 還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。 耳鳴患者做菜時適當放一些, 就可以起到治療耳鳴的效果了。

5、牛奶:牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。 包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 夏季, 牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。 這些維生素與鈣的吸收利用, 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

6、鰱魚:冬季養胃的好魚, 用於緩解胃痛, 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。