多多曬太陽 可有效緩解孤獨感

這位“白領”在某外企工作， 每天上班與身邊同事交流很少。 時間長了， 出現了孤獨、壓抑和恐懼的感覺。 心理諮詢門診的醫生說，

心理師介紹， 孤僻症患者可以通過心理和藥物調節進行治療， 還可以進行科學的日光浴。 研究發現， 體內的維生素B1、B2、B6等微量元素缺乏， 可導致人體不能將色氨酸自行合成煙酸， 而煙酸具有維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功能。 曬太陽可以幫助這些微量維生素生成和吸收， 從而轉化為煙酸。

不過， 曬太陽也要講究方法。 戴光明教授說， 日光浴養生的最佳時間是上午8時至10時、下午4時至7時， 否則可能被曬傷。