健康減肥

秋季12種茶飲 輕松去膩去油瘦身

秋天來了, 在這個秋高氣爽的季節, 最適合做的就是減肥了。 很多胖友在夏季沒有完成減肥使命, 那么久要好好利用秋季這個好時機來減肥了, 再不減肥到了冬季穿衣服太多就像個粽子似的了。 其實, 很多減肥的人之所以沒有成功, 是沒有找到適合自己的減肥方法。 減肥茶因為操作簡單, 且效果好等受到很多人的歡迎。 減肥茶針對節食者、體質浮腫者以及愛吃肉者等不同情況來配制, 輕松喝掉身上的脂肪。

節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥, 吃得少, 食物殘渣就不足, 有時積存幾天才一次, 很容易乾燥。 推薦飲用烏龍茶。

原料:烏龍茶

做法:簡單地用開水沖。

功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多, 如果是單純的水分滯留造成的浮腫, 推薦飲用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開, 就可以飲用了。

功效:清熱、利濕、治療水腫。

漲氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢, 也能造成腹脹和胃脹, 推薦飲用大麥芽茶。

原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

做法:加冰糖水沖飲。

功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大, 可能引起腸道的敏感性增加,

而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

節食便秘喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人, (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內, 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。

原料:決明子茶

做法:熱水沖泡。

功效:清肝明目、利水通便。

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩, 又能美白肌膚。

原料:檸檬切片。

做法:榨出檸檬汁, 用溫水沖調, 加入適量蜂蜜。

功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

積食喝普洱茶

胃里積食不化, 不但影響腸胃功能, 而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。

原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法:熱水沖泡。

功效:幫助消化、消除油脂。

護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花, 可以沖茶浸酒。 多喝可以保護胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:溫開水沖泡。

功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料:幾朵干菊花。

做法:直接以熱水沖泡。

功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

利尿降脂酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。 飯后煮上一杯, 既達到減肥的目的, 又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法:以上各味碾成粗末, 煎湯取汁。

功效:利尿降脂, 適於肥胖者和高血壓者。

油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩, 沒關系, 泡一壺陳皮茶, 去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡。

功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物, 散淤化痰。