健康百科

吃荔枝不上火的小常識你了解嗎?

吃荔枝不上火的小常識你了解嗎?被楊貴妃捧上天的荔枝到底味道怎么樣?呵呵吃過荔枝的朋友都會知道, 荔枝的果肉鮮美,

營養豐富。 但是, 你又了解怎么吃荔枝不上火嗎?

其實和人的體質一樣, 水果也有其特性, 一不留神, 有人吃西瓜會腹瀉, 有人吃荔枝卻引起口腔潰瘍, 因此水果要也正確吃。

專家介紹, 中醫有所謂“四氣”。 這是指食物進入體內, 會產生“寒、熱、溫、冷”的作用, 如果不溫不熱, 不寒也不涼, 則歸屬于“平”性。 因此, 每種水果如果進入了人體, 也就有它的“個性”。 中醫更強調均衡、陰陽調和, 體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物, 體質偏寒的人, 自然要多吃溫熱性的食物, 吃水果的原則也一樣。

荔枝屬性溫燥, 陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。 患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人, 多吃荔枝會加重虛火;容易過敏的人群食用 鮮荔枝后, 會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀;吃太多荔枝特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,

也就是通常所說的荔枝病。

營養學家提示:最好不要連續大量進食荔枝, 可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶, 綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效對孩子來說, 荔枝和芒果、龍眼等水果一樣, 內火重的小朋友最好不要吃, 而正常兒童也盡量少吃;對老人而言, 有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

吃荔枝不上火的常識你了解了吧?雖東坡居士云, 日啖荔枝三百顆, 看過營養學家介紹的荔枝怎么吃后, 你了解了吧?