老人手腳無力 多吃含鉀水果

核心提示：天氣熱了， 不少老人開始覺得自己手腳無力， 這是缺乏鉀元素的表現， 可通過多使用含鉀豐富的水果等來補充鉀。

天氣漸熱， 不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠， 這是什麼原因呢？原來， 氣溫升高， 人們出汗較多， 血鉀隨著大量汗液排出體外， 使血液中必需的鉀離子儲備減少。 鉀是人體內重要的微量元素， 鉀能維持神經和肌肉的正常功能， 特別是心肌的正常運動。 人體一旦缺鉀， 最突出的表現就是全身無力、疲乏， 出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱， 尤以下肢最為明顯， 因此， 老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降， 嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭， 出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。 此外， 低鉀會使胃腸蠕動減慢， 加重厭食， 出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。

補鉀以預防為主， 長期服用利尿類降壓藥的老人， 或胃腸吸收功能差的老人， 除了定期去醫院檢查之外， 還可常吃些補鉀食物。 茶葉是含鉀較豐富的食物；其次是豆類；蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。 另外， 玉米麵、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中， 也有一定的鉀含量。 含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。 海藻類食物也富含鉀， 多食有利心臟。

需要注意的是， 補鉀最好是食補， 使用補鉀藥物需要正規醫院專業醫生的指導。 補鉀不當甚至過度補鉀， 會對身體造成嚴重的傷害， 導致意識模糊、呼吸困難， 甚至心臟驟停。