中醫常識

清肺蔬菜水果,總有你需要的!

大家都知道, 霧霾天對呼吸系統影響最大。 細顆粒物會“帶著”細菌、病毒, 來到呼吸系統的深處, 造成感染。 我們無法選擇天氣, 但是我們可以儘量為自己安排相對健康的生活方式, 我們可以吃一些健康的蔬菜。

清肺蔬菜

1、白蘿蔔

2、南瓜:性溫, 味甘無毒, 入脾、胃二經, 有潤肺益氣, 化痰排膿, 驅蟲解毒, 療肺癰便秘, 滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

3、木耳:可以降血糖、降血脂、防止血栓形成, 預防腦血管疾病發生。 木耳中的了磷脂質, 對腦細胞有營養作用, 因此木耳是很好的補腦食品。 木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果,

所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品。

清肺水果

1、清肺梨:可生津止渴, 清熱咳等。

2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。 患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時, 吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

3、柚子:性味甘、寒, 含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 柚子能下氣, 快膈, 化痰, 止咳, 益肺。 由於柚子性寒, 所以不能過量食用, 吃2~3塊即可。

4、金橘:性味甘、酸、平、溫, 入肺、胃經。 甘甜潤肺, 開胃健食, 止渴生津, 金橘都有此功效, 應該把它納入日常水果單中。

5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。 嗓子痛時含服些青橄欖, 可使咽喉清爽, 如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,

可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功, 可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。 枇杷葉是常用的中藥材, 經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用, 常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等, 治療肺熱咳嗽。