五穀雜糧養生配方

相信大家肯定都知道養生的功效和作用吧， 養生不但可以讓我們的生命品質得以提高而且還能讓我們的壽命延長， 所以我們建議讀者朋友們一定要學習一些適合自己的養生方法， 我們知道飲食養生不但容易實施而且功效非常明顯， 下文我們就來給大家介紹一下五穀雜糧養生配方， 希望能給大家帶來一定的啟發。

1.將所有原材料洗淨分別用小碗裝好備用， 將洗淨的黑豆倒入炒鍋中。

2.用小米慢慢炒， 至水幹， 豆熟。

3.將炒熟的黑豆嘗試一下， 看熟了沒有， 沒熟繼續炒， 熟了的黑豆表皮有點開裂， 黑豆的香味飄滿屋。 將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。

4.將洗淨瀝幹水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的， 香味飄溢， 同樣也嘗試一下看熟了沒有， 沒熟繼續小火炒， 熟了就可以倒入盆中倒用。

6.將洗淨的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，

7.玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中， 100度烤20分鐘， 可以在炒黑米的時候進行， 因為黑米有些難炒。 烤好的玉米片很脆， 很香。

8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接著炒。

9.炒好的小麥表面焦黃， 小麥的香味飄滿屋。

10.將洗淨的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11.炒好的紅豆顏色成深紅色， 很脆。

12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻， 放入磨粉機中磨粉裝盒(因為後面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了， 還是有些不習慣一邊做一邊拍照片的過程)。

13.磨好的粉很香， 早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品哦。

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性， 我們建議大家在日常的生活中一定要學習一些簡單有效的養生方法，