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長時間坐著對人體有多大危害?

最近很多朋友說發生發現自己腰酸背痛, 經過詢問才知道是久坐導致, 那麼久長時間坐著對我們人體有多少危害呢?下面小編就為大家詳細的講一句, 一起來看吧!

頸椎病

原因:頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後, 椎間盤鬆動, 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前, 最容易造成頸項肌的疲勞, 引起頸肩痛、項肌痙攣, 甚至出現頭暈目眩;久而久之, 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變, 導致頸椎病。

腰椎病

原因:由於長期久坐, 或者有的坐姿不良, 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態, 軟組織缺血, 而產生腰肌勞損。

尾骨受傷

原因:你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛, 有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀, 這是女性易患的疾病——尾骨受傷。

尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象, 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確, 壓迫尾骨神經, 即可造成尾骨受傷而疼痛。

屁股“生繭”

原因:屁股“生繭”即臀部長出硬疙瘩, 並隱隱作痛, 即坐骨結節性囊腫。 原來, 人體臀部的骨骼是由骨盆構成的, 其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分, 坐骨可分為上下兩個分支, 兩支骨會合處即坐骨結節。 當人採取坐位姿勢時, 坐骨結節恰好與凳面接觸。 在坐骨結節的頂端長有滑囊, 滑囊能分泌液體, 以減少組織間的摩擦與受壓。 然而, 老年人隨著年齡的增長, 滑囊也隨之發生了退行性改變, 液體分泌減少。 長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣, 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。

還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷, 久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生, 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上, 這可能與坐力的不平衡有關。 滑囊炎發生之後, 囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多, 遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。 這時, 滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙, 最後, 形成了囊腫。

肌肉酸痛

原因:人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能, 久坐可使體內攜氧血液量減少, 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多, 二氧化碳分壓升高, 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

注意事項:因為工作需要而必須長時間坐著的上班族要避免腰酸背痛, 除了要坐得直、坐得正以外,

更重要的是每兩小時就得活動一會, 花5分鐘做一套保健操。

通過小編上面的分享, 你對於長時間坐著的危害是不是有了一定的瞭解, 那麼在以後的生活當中, 一定要避免長時間的坐著, 以免引發身體的不適症狀發生。