如何治療痘痘 從飲食和生活習慣入手

臉上長有痘痘著實讓人感覺鬱悶， 痘痘的存在不但影響我們的肌膚健康， 而且影響我們的形象， 嚴重了還會影響我們的工作和生活， 臉上長痘痘很多醫生都建議調理， 可是怎麼具體調理呢， 長痘痘大家都認為是內分泌失調引起的， 而內分泌失調的原因有很多， 和飲食及生活習慣有很大的聯繫。 治療痘痘， 調理需要從飲食及生活習慣入手， 下面我們就一起來看看吧!

1、飲食應注重營養：人體維持正常的生理功能， 就必須有足夠的、適當的營養， 否則， 內分泌等問題就會一一出現。 因此飲食應多注重營養均衡， 不僅能幫助提供身體所需營養， 而且還能維持健康的生理功能。

2、注重情緒：情緒是引起內分泌失調的一個原因， 脾氣大則肝火旺。 緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂， 從而引起一系列的不良反應， 包括皮膚差、長痘等情況。

3、環境因素：嚴重受污染的環境很容易導致內分泌失調， 而內分泌失調則會引起身體其他機體出現混亂， 對身體帶來嚴重的傷害， 建議， 每天早上早點起床， 到戶外呼吸新鮮空氣。

4、飲食應選擇清淡：飲食上應注重營養均衡， 多食用清淡、營養的食物。 遠離垃圾食品，

5、注重運動：運動不僅能強身健體， 還能有效幫助改善內分泌失調， 這是因為運動能加速身體血液迴圈， 説明身體加速新陳代謝， 可起到排毒的效果。 注重衛生：如果出現長痘痘的情況，