吃避孕藥者營養食譜

很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕， 其中一部分人服藥後會出現噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。 其實， 只要注意飲食調理， 就能避免不良反應。

補充維生素B6

少數婦女在用藥初期有類似早孕反應， 如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。

服用維生素B6可以減輕症狀。 另外， 避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝， 而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。 維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝， 隨之還可引起神經系統功能的障礙。 所以， 有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。

補充葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶， 這種酶是腸道吸收葉酸所必需的， 酶少了， 可引起葉酸缺乏。 避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏， 容易造成貧血。 所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品， 如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。 茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12， 可經常泡飲。