女性健康

調節內分泌從“黃色”開始

缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛:失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡, 還是睡不著。 白天注意力不集中, 困倦嗜睡, 嚴重影響日常生活。


月經不調:月經不是提前就是推後, 並且經期過長。
皮膚衰老:皮膚鬆弛, 日漸粗糙, 毛孔也粗大起來, 甚至連色斑也跳出來搗亂, 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁, 會因為一件小事與同事或家人爭吵, 總是擺出一副“不高興”的樣子, 有時很難控制自己的情緒。 夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒, 嚴重時會出現血壓忽高忽低。

荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素, 它們在人體內扮演
著各自的角色。 體內荷爾蒙濃度高的女性, 比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21-22歲是青春的巔峰時期, 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始, 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少, 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮, 皮膚明顯黯淡, 精神不佳。
60歲時, 女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

荷爾蒙偏愛“黃色”
從中醫的理論上說, 人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用, 對於身體出現的一些不良症狀, 它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時, 肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作, 完全要歸功於脾。 所以, 要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀, 首先要從健胃、健脾開始。
中醫認為, 人是一個統一的有機體,

五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物, 與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係, 合理地搭配飲食, 有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。 腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物, 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物, 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物, 如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。 黃色食物可以健脾, 增強胃腸功能, 恢復精力, 補充元氣, 進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。 黃色食物對消化系統也很有療效, 同時, 也對記憶力衰退有幫助。
也就是說, 女性要改善荷爾蒙的分泌狀況, 首先要從吃黃色的食物開始,
因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。