女性健康

女人氣血不足 三大妙招養出好氣色

如果一個女性的氣血好, 那麼臉色紅潤, 精神飽滿, 但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題, 例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。

所以, 養氣血的工作決不能忽視, 那種要怎麼辦呢?

1、採用食療養氣血

食療, 是養氣血的一個好方法, 不僅滿足食欲, 還有助於身體健康, 可謂是一舉兩得, 讓你做個健康快樂的吃貨。

1、清燉排骨

準備豬排骨、小白菜和各種調味品。 首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍, 之後瀝幹水分, 將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮, 半個小時後加入準備好的小白菜, 等排骨燉爛之後就可以起鍋了。 豬排骨有著很好的補血作用, 清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

2、人參紅棗湯

準備人參、紅棗, 將人參切片之後備用, 紅棗洗乾淨;將人參放入清水中浸泡半天,

隨後加入紅棗一起熬煮, 大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。 這食療對於治療失血過多有著很好的作用。 人參和紅棗都是補血補氣的聖品, 兩者互相結合, 對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。

3、櫻桃甜湯

準備櫻桃和白糖, 將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;將櫻桃放入榨汁機中, 汁水加入之後加入適當的白糖服用。 櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素, 其中鐵質的含量非常高, 非常有利於補血。

二、按摩腋窩法

因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。 經常按摩腋窩腋窩, 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後, 不僅能使血液迴圈促進,

還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換, 能增強器官的功能。 每天只需自我按摩腋窩3次, 每次5分鐘左右。 這是一個簡單方便的養氣血方法。

三、揉摩後腦法

首先用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處, 其餘的手指摟抱, 著力頭兩側, 兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下, 其餘手指隨拇指而動, 再向內揉摩旋轉50下。 堅持長期做此動作, 能達到養血益氣的效果。