健身一般穿什麼鞋好呢？

運動鞋是我們平常很常見的一種鞋子， 運動鞋穿著舒適， 很適合日常活動和體育運動多方面的需求。 很多人在出遠門或者是在運動的時候， 都會選擇運動鞋。 如今健身的意識是越來越強烈了， 很多人不管是上班， 休息都穿著運動鞋， 有的學生還會把鞋穿到壞為止。 其實， 這是一個很大的誤區， 一般來說， 健身者都要至少準備兩雙多功能的運動鞋。

健身穿什麼鞋合適?

運動鞋的功能性決定它應該定期更換。 雖然有些鞋表面看起來還很鮮豔， 但到了使用期限後可能已無法提供足夠的支撐和“減震”。 至於運動鞋是否過期， 可以從如下三個角度作出判斷， 如果鞋後跟已經有明顯的弧度， 鞋底花紋或標誌已經模糊， 那就應該毫不猶豫換掉它;其次看鞋型， 如果運動鞋過分向上翹起， 或者腳後跟處從裡面坍塌了下去， 也應該換掉它;最後， 如果你穿一雙運動鞋一段時間後，

這是個大的誤區， 一般來講， 健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋， 每週替換一次;考慮到季節的因素， 如果居住地溫差較大， 還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動， 則要考慮再添置一雙專項運動鞋， 比如籃球鞋、足球鞋等。

此外， 不要再日常生活中過多的穿專項的運動鞋， 雖然運動鞋有著堅硬固定的鞋幫以及厚度均勻的鞋底， 有利於腳的轉動， 但是不利於日常的活動， 如果是長期穿專項運動鞋的話， 會增加腳關節患病的幾率，