清明掃墓 得關注自己的健康

清明節有著雙重的意義， 既是一個生機盎然的節氣， 又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。 在憑弔先人的同時， 更要關注自己的健康。

憑弔先人， 悲傷要有度

有些人因為掃墓時情緒過分激動， 產生幻覺， 看到已故親人， 導致了精神錯亂。 清明節是對親人寄託哀思的傳統節日， 是一次宣洩哀傷的機會， 有利於排解不良情緒， 更利於心理健康。

從另一方面看， 對於失去至親的人， 清明節很容易觸景傷情。 大家聚在一起掃墓， 也容易造成一個“情緒場”， 因為悲傷的情緒很容易傳染。

老人掃墓 小心血壓升高

很多掃墓者、尤其是老人， 看到親人的墓地時很容易睹物思人， 悲痛不已， 從而導致情緒激動、血壓升高， 容易誘發心腦血管疾病。 有報導曾經有老人因為祭掃時情緒激動導致腦溢血。

另外， 春季本來就是心肌梗死、中風等疾病高發期。 有心腦血管疾病、血壓偏高的人， 掃墓時一定要注意穩定情緒， 更要注意不要勞累或傷心， 最好有親人陪伴， 帶上常用藥品或急救藥品， 以避免突發疾病。

祭拜先人 需要“睛”明

掃墓時一般要焚燒紙錢， 但這會產生煙灰， 容易對眼睛造成意外傷害。 一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛， 就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。 如果出現這種情況， 要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，

提醒：掃墓時不要戴隱形眼鏡， 避免粉塵進入隱形眼鏡內部， 對眼睛產生刺激引發炎症。 並且， 焚燒紙錢時不要過於靠近， 以防煙霧刺激到眼睛。

拜山路上 小心腳下

每年清明時節， 都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷， 輕者扭傷關節， 重者出現骨折。

由於墓地多在山坡等崎嶇不平處， 因此長時間缺乏運動的人很容易出現關節韌帶損傷、肌腱拉傷等情況， 尤其是老人， 如果不慎摔倒， 還可能會骨折。

建議：老人在掃墓時最好拄拐， 並且需要有家人陪同， 一旦摔倒， 需立即就醫。 此外， 若有兒童隨去， 家長需看護好兒童， 禁止其攀爬， 以防出現意外。