經常頭暈怎麼辦？這些方法簡單而有效

有的人會經出現頭暈的症狀， 這時候最好去醫院檢查一下， 瞭解造成頭暈的原因， 然後有針對性的解決。 值得一提的是， 下面這些方法對緩解頭暈具有立竿見影的效果。

一、上下聳肩

兩足分開而立， 約與肩寬， 兩肩儘量上提， 稍停片刻， 肩頭突然下落。 做8遍。

二、背後舉臂

兩臂交叉並伸直於後， 隨即用力上舉， 狀似用肩胛骨上推頭的根部， 保持兩三秒鐘後， 兩臂猛地落下， 像要撞到腰上(實際也可撞上)。

三、叉手前伸

屈肘， 十指交叉於胸前， 兩手迅猛前伸， 同時迅速向前低頭， 使頭夾在伸直的兩小臂之間。 做5～10遍。

四、叉手轉肩

十指交叉於胸前， 掌心朝下， 儘量左右轉肩。 頭必須跟著向後轉， 注意保持開始時的姿勢， 轉動幅度要等於或大於90度。

五、前後曲肩

先使兩肩儘量向後彎曲， 狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。 接著用力讓兩肩向前彎曲， 如同兩肩會在胸前閉合似的， 並使兩隻手背靠在一起， 做5～10遍。

六、前後轉肩

曲肘呈直角， 旋轉肩部， 先由前向後， 再從後向前， 旋轉遍數不拘。

七、孩子經常頭暈， 可能是營養不良， 血壓異常， 貧血， 血糖底， 睡眠不足， 用腦過度等的原因

意見建議：需要到正規醫院檢查一下， 根據情況採取治療措施， 多注意休息， 保持充足睡眠， 增加營養， 忌寒涼， 辛辣食物， 儘量保持生活規律化的較好。

八、， 這種情況首先要看看是不是由於大腦的情況引起的， 還要考慮耳鼻喉方面的疾病， 以及血管畸形等也會造成頭暈症狀， 所以建議先檢查清楚後再進行治療為好。