產婦奶水不足吃什么好

孕婦產后母乳少可能乳腺管還未順暢， 一些女士孕婦分泌乳汁不夠的問題與多種多樣要素相關， 如孕婦本人身體素質， 奶水不夠是許多 生完孩子新手媽媽非常擔憂的問題， 對于這類狀況能夠根據飲食搭配來調養一下， 在我們的日常生活就會有許多 食材是催奶的大神， 那麼孕婦奶水不夠吃什么食物呢？

1、黑芝麻粥：原材料黑芝麻粉20克、稻米適當。 作法：將黑芝麻粉搗爛， 稻米清洗后， 加適度的水熬成粥。 留意：每日2-3次， 或當餐食服用。 合適生完孩子奶水不足者。

2、米酒鮮蝦湯：原材料新鮮大龍蝦100克、米酒20克。 作法：將大龍蝦清洗去須， 添加米酒熬湯。 留意：每日2次。 適用生完孩子氣血虛、奶水不足者。

3、老紅糖水豆腐：原材料水豆腐2-3一小塊、老紅糖30克。 作法：水豆腐切片水焯， 加老紅糖。 水開20分鐘后就可以服用。 留意：每天一次， 周期五天。 具備補陰、益氣養血、增乳作用。

4、生雞蛋白芝麻末：原材料生雞蛋（隨本人消化吸收工作能力而定）、芝麻粉。 作法：生雞蛋煮開完去殼， 蘸芝麻粉就可以服用。

5、豌豆粥：原材料扁豆50克、稻米適當。 作法：先煮稻米， 待水燒開時添加扁豆， 直至扁豆煮開。 留意：可空肚服用， 每日2次。

6、通草鯽魚湯：原材料通草3克、草魚適當。 作法：將通草、草魚清洗， 一同放進鍋內煮開。 留意：不給油、鹽， 吃魚喝粥。

7、豬腳香菇燉豆腐：原材料水豆腐5塊、豬腳1只、平菇25克、黃瓜100克、姜片絲少量。 作法：豬腳切片先煮， 添加平菇、姜片絲、鹽， 以后再放進黃瓜和水豆腐。 留意：須在一兩天內吃了。