嗜睡胎兒會長得更快嗎？

在懷孕期間， 隨著胎兒的不斷發育和生長， 孕婦體內的激素會出現不同的變化， 所以會出現很多不適症狀。 在懷孕的期間， 女性一定要充分休息， 但有的孕婦非常喜歡睡覺， 可能睡得太多了， 那麼孕婦睡得太多是否正常呢， 這對胎兒的生長有什麼影響？

一、孕婦嗜睡正常嗎

懷孕初期， 准媽媽經常感到困意十足， 想睡覺， 這都是正常的生理現象， 不要過於擔心。 懷孕後女性身體發生了巨大的變化， 體內荷爾蒙分泌的增加會使得准媽媽產生嗜睡的症狀。 與此同時， 身體上的變化又會影響到心理， 所以孕婦時常會有煩躁、焦慮等不安情緒。 一方面期待寶寶健康漂亮， 另一方面又擔心寶寶存在健康問題， 甚至還會擔心自己產後身材會走樣等， 如此複雜的心情令准媽媽們心生疲憊， 更難以入睡。

二、孕婦嗜睡的原因

1.體內激素變化

懷孕後女性的身體激素發生了顯著變化， 如黃黴素明顯升高， 進而影響睡眠。

2.黃體荷爾蒙分泌

懷孕後人體會分泌一種黃體荷爾蒙， 這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效， 防止流產。 同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用，

3.體重的增加

懷孕後， 孕婦體重增加會加大子宮內的壓力， 進而導致心臟輸出血量增加， 所以孕婦經常感到疲倦想睡覺， 但是睡眠品質往往又不高， 容易驚醒、失眠等。

4.體內基礎代謝變快

與常人相比， 孕婦體內基礎代謝要更快一些， 故體內的熱量消耗也快， 進而造成血糖不足， 這也是引起嗜睡的原因之一。

5.過分焦慮緊張

懷孕後， 孕婦的心理狀態發生變化， 會不時地感到焦慮緊張， 這會降低孕婦的睡眠品質， 也是引起嗜睡的一個重要原因。

三、孕婦嗜睡怎麼辦

1、多些小睡

困了可以小睡一會， 類似午睡， 半小時左右， 記憶力更好， 通常還能減輕疲勞的症狀。 准媽媽疲倦時不妨小睡片刻， 但最好不要超過一小時， 緩解疲勞， 充足體力， 少量多餐， 維持血糖一定濃度。

2、飲食調理

孕婦出現嗜睡症狀是， 可以多喝些牛奶， 吃些富含維生素的水果。 切忌喝提神的飲料， 比如咖啡等都是不能喝的。

3、放棄壞習慣

養成規律的作息時間， 該休息就休息， 切勿熬夜影響休息。 睡覺之前應該忘掉煩惱，