大腿纖細操

冬天時你的大腿因為缺乏運動， 而累積了過多的脂肪嗎?想改善這種狀況， 最好的方法就是多運動， 做做體操可以讓你的大腿更加纖細， 迎接一個享瘦的夏天。

步驟一：

背部挺直站立， 肩膀放輕鬆， 雙手輕握在腰部兩側。

步驟二：

雙腳前後打開， 雙腳距離約90公分。

步驟三：

將力量集中到腿部和腰部， 雙腳慢慢往下彎， 以不超過90°為限， 靜止約5秒後， 回到步驟二的動作。 。

步驟四：

左、右腳重複以上動作各10次。

（實習編輯：何麗麗）