女人我最大矯正盆骨減肥法 女性日常護理常識大搜索

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雙手拿東西

把買的東西或者要拿的東西分成兩份， 這樣能最大程度上保持平衡。

背挎包的時候也要習慣每天換肩背， 否則老是用一側背包， 背部和盆骨會發生歪斜。

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併攏雙腳坐

辦公室一族要注意， 坐在椅子上的時候要注意雙腳併攏， 讓身體的中心均衡的落在兩腿上，

不要蹺二郎腿， 會使盆骨歪斜。 坐的時候注意伸展背肌， 打開雙肩， 顯得更優雅。

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穿合腳的鞋

鞋子一定要穿合腳的， 合腳的鞋不僅穿起來舒服， 更能在走路的時候充分利用整個腳掌，

對保護盆骨有很重要的作用。 沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大， 推薦穿帶一點後跟的鞋子。

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盤腿坐地板

如果要坐在地板上， 最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐， 跪坐也可以， 但是腿部容易發麻。

兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲， 最好不要這麼坐。

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保持站直立

無論是坐地鐵還是公車， 只要是站立的時候， 都要將身體重心平均放在兩個腳上。 重心放在一邊的單腳站立是造成盆骨歪斜的原因之一。

平時要注意鍛煉自己的腿部和腰部， 保持直立狀態， 對盆骨矯正有益處。