中醫常識

關於長壽的新發現

導讀:長壽是人們永遠都關心的話題。 美國“時代週刊”網站近期刊登了有關長壽的新研究, 指出更多影響壽命的因素。

責任心強, 更長壽。 一項長達8年的研究顯示, 各種性格特徵中, 責任心最有助長壽。 斯坦福大學研究人員表示, 做人謹慎細心、做事耐心有計劃, 像研究人員那樣有點強迫症傾向, 都有助長壽。 這類人做事自覺, 對待婚姻、工作、健康各方面, 往往能做出正確的選擇, 不太會因為抽煙、飆車, 不遵醫囑等原因而意外喪生。

飲食定生死。 研究人員發現, 地中海飲食是有助長壽的飲食方式, 即多吃果蔬、堅果以及健康油脂,

如橄欖油。 健康飲食可降低老人患心臟病風險, 甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響。 若父母長壽, 子女未必也長壽, 但會從父母那繼承到一些好處。 近期, 《英國醫學期刊》報導, 某些人之所以更少生病, 可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多, 這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命。 美國疾控中心的一份統計顯示, 擁有學士或更高學位的人, 比高中沒畢業的人多活約9年。 蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示, 受過高等教育的人更容易找到好工作, 從而為人生做出長期規劃, 選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長。 常說壓力大傷身, 但勤奮工作並不意味著會傷害身體。 新研究發現,

努力工作、幹活的人, 他們樂在其中, 並不悲慘, 而是更快樂、更健康, 比消極工作的同行擁有更密切的社交。

心靈影響肉體。 一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測, 發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過於樂觀不利養生。 性格開朗, 給人的印象通常是無憂無慮, 壓力小, 似乎會更健康。 但研究人員指出, “樂天思維”不一定能帶來長壽, 一個人若過於樂觀, 尤其在面對疾病或康復期, 容易忽略其中風險。

長壽離不開社交。 女性往往有更廣泛的社交網路, 這也是女人比男人更長壽的原因之一。 從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心, 有助自我減壓, 甚至可以改善免疫功能。

久坐不動最減壽。

一項研究發現, 過了25歲後, 每多看1個小時電視 , 就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。