助你長壽的三大養生秘訣

第一要心態平和、積極樂觀的人：

不管條件好還是壞， 也不管生活水準低還是高， 始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

第二適當的運動：

運動是健身的良藥， 現在提倡有氧運動， 早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。 “生命在於運動”所以說， 現在的城裡人， 運動太少， 勞動更少， 要想長壽， 就應該在這方面有所注意才是。

第三是飲食：

每天要多喝水， 尤其清早起床先喝一杯水來補充體內臟腑血液中的水份。 飲水喝綠茶最好， 綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性， 使血液中細胞增加活力血流暢通， 是預防血拴癌症形成的保健良藥。

膳食營養以清淡為主， 三餐多樣化要少油少鹽。 還有個俗話說， 蔥蒜姜湯不離口， 一些疾病繞道走;冬吃蘿蔔夏喝湯， 不找醫生開藥方;五穀雜糧多入口， 醫生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶， 大夫急得滿地爬。