中醫常識

中醫養生長壽的三大秘訣

第一要心態平和、積極樂觀的人:

不管條件好還是壞, 也不管生活水準低還是高, 始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

第二適當的運動:

運動是健身的良藥, 現在提倡有氧運動, 早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。 “生命在於運動”所以說, 現在的城裡人, 運動太少, 勞動更少, 要想長壽, 就應該在這方面有所注意才是。

第三是飲食:

每天要多喝水, 尤其清早起床先喝一杯水來補充體內臟腑血液中的水份。 飲水喝綠茶最好, 綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性, 使血液中細胞增加活力血流暢通,

是預防血拴癌症形成的保健良藥。

膳食營養以清淡為主, 三餐多樣化要少油少鹽。 還有個俗話說, 蔥蒜姜湯不離口, 一些疾病繞道走;冬吃蘿蔔夏喝湯, 不找醫生開藥方;五穀雜糧多入口, 醫生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶, 大夫急得滿地爬。 這是古人傳下的飲食秘訣, 都是寶貴的養生保健經驗。