中醫常識

90歲老中醫養生長壽秘訣

“中醫認為, ‘痛則不通, 通則不痛’。 練氣可以促進血液迴圈, 從而達到止痛目的。 ”他總結說。

三餐如何安排:吃飯定時, 餐餐八分飽

談到飲食養生,

王瑞麟認為, 上了年紀的人胃腸蠕動差, 關鍵是吃飯定時, 每頓七八分飽, 不過量。

老先生不愛吃肉, 他說:“牛被殺時很傷心, 會流淚, 豬被殺嗷嗷叫, 很氣憤。 醫學研究證明, 此時它們體內會產生毒素, 加上飼料污染, 吃多了會積毒成疾。 ”

“你看那雞下蛋時, 咯嗒咯嗒叫, 是高興的;給牛擠奶時, 牛是安詳的。 所以我認為吃蛋喝奶更安全。 ”

他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶, 兩個煮雞蛋, 半個饅頭, 一個番茄。

中餐不講究, 包子、饅頭、炒菜, 什麼都能吃。

晚餐除了包子、青菜, 他還要喝雞蛋甜湯:1個雞蛋, 1把白麵, 打在一起, 呈糊狀。 倒進開水鍋煮出來, 黃黃的, 香香的。

老人的大牙很好, 沒掉一顆, 啥菜都嚼得動。 他說, 70多歲時, 他前面的牙掉了3顆,

原因是牙齦萎縮。 後來他學父親的方法, 用毛巾或手指蘸鹽刷牙, 這往後十幾年沒再掉過牙。

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心態如何調理:學會放棄, 責己養心

在王瑞麟簡陋的小書房裡, 空氣中彌漫著米蘭的幽香。 談到養生, 他拿出自己的《長壽經三字經》書法:

別著急, 莫生氣。 腦要用, 心要靜。 私無爭, 喜均衡。 欲長壽, 必運氣。

他解釋說, 第一句最重要, “氣”為百病之源。 美國科學家進行過一個試驗, 通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態下的“氣水”。 結果是, 當一個人心平氣和時, 他呼出的氣變成水後是澄清透明的;悲憤時水中有白色沉澱;生氣時有紫色沉澱。 當把這種紫色水注射到實驗鼠身上, 幾分鐘後, 實驗鼠就死了。 結論:動輒生氣的人很難長壽。

王瑞麟說, 他推崇的是“責己養心”法。 即不要老想著別人對不住自己, 多想想自己的不足。

把張三李四都諒解了, 不愉快的事都忘了, 就不會生氣了。

第二句說的是老年人要用腦, 腦會越用越靈。 退休這三十多年裡, 他每天三四點鐘起床, 看書、抄寫《中華本草》、練功, 至今眼不花耳不聾, 思維清晰, 與人交談三四個小時不累。 心靜就是要學會放棄, 不該管的事不管, 不該操的心不操, 這樣才好養病。

第三句他深有感觸。 他說, 有個銀行的科長來找他時愁眉不展, 說這次晉級又沒他。 王瑞麟問他, 你當了幾年科長?他說當了十幾年。 “我說你當了十幾年科長, 人家一天也沒當, 你沾大光了!”這人一聽, 茅塞頓開, 三服藥沒吃完, 病就好了。

最後一句是他的親身體驗。 57歲時, 他得了冠心病、高血壓、動脈硬化、房顫, 因心臟停跳兩次下病危,

心想必死無疑。 後來他調動內因, 通過活動運氣使氣血暢流, 如今30多年過去了, 他不僅血壓、心功能正常, 就連白內障都不治而愈。 他認為, 這主要歸功於他所練的“三寶功”。

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