營養飲食

男人腰酸吃什麼食物

腰酸是一種症狀表現, 臨床上很多疾病都可能會引起腰酸, 像這種情況患者一定要引起重視, 男性腰酸也是比較常見的, 除了運動過度的原因, 腎虛也可能會有腰酸的症狀, 因此一定要注意調理, 腰酸是可以通過飲食改善的, 那麼男人腰酸的時候吃什麼食物呢?

1、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎, 益血填精”。 《本草匯言》亦雲:“淡菜, 補虛養腎之藥也, 此物本屬介類, 氣味甘美而淡, 性本清涼, 善治腎虛有熱。 ”所以, 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人, 食之最宜。

2、豬腎

豬腎性平,

味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒, 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴, 宜常食之。

3、羊肉

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。 其還可補身體, 對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。 它能補腎壯陽, 補精血, 可謂滋補強壯藥。

4、栗子

栗子性溫味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

5、核桃仁

核桃仁補虛強體、提供營養, 主治腎虛咳嗽、腰痛。 《本草求真》記載, 核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內, 命門火盛則陽強), 故能緩解腎虛。

6、枸杞

枸杞性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛的人, 最應該多吃。