眼睛模糊的食療方法

現在年輕人的生活基本上和電腦以及手機都是息息相關的， 工作的時候離不開電腦， 下班了之後又離不開手機。 這樣的生活模式久而久之就會損傷我們的視力， 造成我們近視以及眼睛疲勞、模糊的情況出現。 要想保護眼睛， 可以從食療方面改善。 今天就為大家介紹一下眼睛模糊的食療方法。

1、核桃棗杞雞蛋羹：核桃仁（微炒去皮）300克， 紅棗（去核）250克， 枸杞子150克， 與鮮豬肝200克同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。 有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

2、花生瓜子棗豆糕：花生米100克， 南瓜子50克， 紅棗肉60克， 黃豆粉30克， 粳米粉250克， 與棗肉共搗為泥， 再調入些麵粉， 加適量油與水， 調勻做糕， 蒸熟， 一日吃完。 可補脾益氣、養血明目， 改善近視、視物模糊， 心悸氣短、體虛便秘等症狀。

3、豆仁粳米八寶粥：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克， 粳米500克， 加水煮粥， 拌糖溫食。 可健脾補氣、益氣明目。 宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

4、人參遠志飲：人參10克， 遠志30克， 共杵為末， 每包8克， 每次1包， 沸水沖泡代茶飲， 連服7～10天。 可益氣養心、益智明目。

上面詳細的為大家介紹了四種可以改善眼睛模糊的食療方法， 經常用眼的朋友們不妨嘗試一下。 除此之外， 科學的用眼也是保護視力的最佳方式。 如果經常要對著電腦工作， 可以每隔一段時間之後讓眼睛休息休息；下班回家之後也應減少對著手機螢幕的時間。