健康食譜

清蒸魚頭的做法

清蒸魚頭的做法如何呢, 對魚頭的製作方法, 也是有著很多種類, 在對它製作的時候, 也是要先進行瞭解, 這樣製作過程中, 才不會出現問題, 魚頭的營養價值很高, 它對補腦效果非常不錯, 而且它含有的蛋白質、脂肪和其他微量元素, 都是人體每日所需, 所以對魚頭選擇是不錯之選。

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清蒸魚頭的做法具體是怎麼樣的呢, 對它的製作方法, 也比較獨特, 而且製作方式也是比較多, 都是可以根據自己的喜愛進行, 使得在吃的時候, 能夠放心進行, 不會危害到自身。

清蒸魚頭的做法:

材料

主料:魚1條(300―400克), 蔥1棵, 薑3片。

調料:料酒75克, 生抽50克, 白胡椒15克, 鹽15克, 糖15克, 油50克, 香菜少許。

做法

1.刮去魚鱗, 除去內臟, 洗淨後, 擦乾其水分, 用刀於魚身兩側分別3度劃口。

2.取蔥半棵, 一切為二, 敲拍之, 餘下半棵切粒。

3.將敲拍了的兩節蔥置於一耐熱容器上,

擱放薑片。 然後, 置魚於其上。 放調拌好的調味料於魚身, 添水2湯匙, 蓋上耐熱蓋(或覆上保鮮紙)。

4.把魚移到盛茶盤中, 然後, 在魚的清蒸汁液中加油1湯匙, 再將其汁液均勻地澆於魚身。 最後, 撒上蔥粒和香菜即可。

豆豉清蒸魚

材料:

豆豉、魚

做法:

1 、去鱗破肚收拾好, 用水略沖洗乾淨, 記住魚腹內也要洗淨;

2 、小蔥取蔥白部分, 切成小段或細絲, 姜切成細絲、

3 、用刀在武昌魚腹部上兩面各斜切三個淺淺的刀口, 將半小匙鹽倒在手心裡, 用手將鹽均勻的抹在魚身上和魚腹中, 醃制 10 分鐘;

4 、取一底部較大較平的盤子, 將部分蔥絲和薑絲鋪在盤底, 將抹了鹽的魚放在上面, 在魚腹中也放上少許薑絲, 再將部分蔥絲薑絲撒在魚身上;放上豆豉。

5 、蒸鍋燒水,

水開後, 將魚連盤一起放入蒸格, 蓋蓋大火猛蒸 7-8 分鐘, 即可關火, 將盤子取出, 潷去蒸出來的水, 用筷子揀去蒸軟的蔥薑絲, 再蒸好的魚上鋪上新切好的蔥絲、薑絲。

6、 炒鍋燒熱, 將一匙油放入鍋中, 燒熱, 然後, 均勻的淋在魚上, 再淋上蒸魚醬油即可上桌食用。

通過以上介紹, 對清蒸魚頭的做法也是有著一些瞭解, 以上的兩種製作方法, 都是很好選擇, 在對人體健康上, 都是沒有任何危害, 而且對豆豉清蒸魚頭也是很好選擇, 對人體蛋白質、維生素、脂肪、氨基酸的補充, 效果也是非常不錯哦。